бодибилдинг с нуля дома

Контакты: study-video@mail.ru

Другие новости по теме:

Бодибилдинг с нуля это видеокурс с помощью которого любой начинающий или опытный спортсмен сможет избегая ошибок и лишних травм, получить всю необходимую информацию для занятия профессиональным бодибилдингом. За два с половиной месяца можно , научится правильно выполнять упражнения на разные группы мышц, познакомится с анатомией человека и группами мышц, как правильно питаться и т. д. Данный курс полностью заменит вам персонального тренера.Содержание видеокурса Бодибилдинг с нуля1. Техника выполнения упражнений- Мышечные группы- Приседание со штангой- Жим ногами в пресс машине- Разгибания ног сидя- Выпады с гантелями- Мертвая тяга- Сгибания ног лежа- Гиперэкстензия для ног- Подъем на носки стоя- Жим сидя на икры- Жим в тренажере с плеч- Жим гантелей с плеч- Махи гантелей в стороны- Тяга штанги к груди- Махи гантелей перед собой- Махи гантелей под углом- Отведение гантелей назад- Подъем штанги на бицепс- Сгибание гантелей на бицепс- Жим штанги на лавке скотта- Французский жим лежа- Разгибание рук у блока- Отжимание от скамейки- Лучевая мышца и кисти рук- Подъем ног в висе- Римский стул- Двойное скручивание- Жим штанги лежа- Жим штанги под углом- Разведение гантелей лежа- Бабочка- Подтягивание широким хватом к груди- Подтягивание параллельным хватом- Тяга гантели в наклоне- Тяга блока к груди широким хватом- Тяга блока к животу- Гиперэкстензия2. Тренировочные программы- Базовые и изолирующие упражнения- Силовая тренировка- Общая программа верх-низ- Программы продолжение3. Питание- Питание- Спортивное питание- Белки, жиры, углеводы, таблица витаминов- Типы телосложений относительно питания- Советы и рекомендации ...

Бодибилдинг с нуля

» » » » » » » »

Популярные видеокурсы

Давление 737 mmHgВлажность 92%Ветер 1 м/c ЮВ

ночью: -2°завтра: 0°

Другие видеокурсы:

Kомпьютерные видеокурсы:

Видеокурсы по интернет:

Видеокурсы по рубрикам

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Бодибилдинг с нуля » Видеокурсы, обучающие видео